Adem en Ontspanning

Even ontsnappen aan de drukte van de week en helemaal tot rust komen? Tijdens deze ontspannende sessie geef je jezelf de ruimte om te vertragen, spanning los te laten en met nieuwe energie aan het weekend te beginnen.

We starten met aandacht voor de ademhaling. Met een toegankelijke ademhalingsoefening kom je rustig aan in het moment en laat je de hectiek van de dag achter je.

Daarna is het tijd voor zachte beweging. Met eenvoudige yogahoudingen, mobiliteitsoefeningen en rustige stretches maak je je lichaam soepeler en geef je opgebouwde spanning de kans om los te laten. Alles gebeurt op een ontspannen tempo, waarbij je goed naar je eigen lichaam kunt luisteren.

Vervolgens kom je nog dieper tot rust tijdens een begeleide bodyscan, meditatie of ontspanningsoefening. Een fijn moment om je hoofd leeg te maken en zowel lichamelijk als mentaal op te laden.

Na afloop sluiten we gezellig af met een kopje thee en iets lekkers.

Iedereen is welkom! De oefeningen zijn geschikt voor alle niveaus. Je hebt geen ervaring met yoga, meditatie of ademhalingsoefeningen nodig.

Gun jezelf een ontspannen afsluiting van de week en begin je weekend met een heerlijk gevoel van rust.