Adem & Ontspanning

Laat de drukte van de week achter je en kom tot rust tijdens een ontspannen sessie met zachte beweging, ademhaling en meditatie.

De bijeenkomst begint met aandacht voor de ademhaling en een eenvoudige oefening om het tempo te verlagen. Daarna volgen rustige mobiliteitsoefeningen, toegankelijke yogahoudingen en stretches die helpen om het lichaam soepeler te maken en spanning los te laten.

Vervolgens is er ruimte voor een begeleide bodyscan, meditatie of ontspanningsoefening. Zo neem je bewust de tijd om tot rust te komen en ontspannen aan het weekend te beginnen. De sessie wordt afgesloten met een kopje thee en iets lekkers.

Alle oefeningen zijn geschikt voor beginners en ervaren deelnemers. Ervaring met yoga, meditatie of ademhalingsoefeningen is niet nodig.